小龍蝦，一種味道很好的食物。小龍蝦中的主要成分是水分和蛋白質(zhì)，每100克的小龍蝦肉的熱量是93大卡，而其中含有14.8克的蛋白質(zhì)和3.8克的脂肪，食用過多會出現(xiàn)熱量蓄積過多，導(dǎo)致發(fā)胖的情況出現(xiàn)。那除了長胖之外，過量吃小孔小有哪些危害呢？具體知識介紹如下！

本文目錄

1、吃小龍蝦過量會怎么樣？

(相關(guān)資料圖)

2、小龍蝦吃多少不會胖？

3、小龍蝦吃多了怎么辦？

4、小龍蝦有哪些食用價值？

吃小龍蝦過量會怎么樣？

1、大量食用會出現(xiàn)消化不良的情況

小龍蝦的蛋白質(zhì)含量較高，如果作為夜宵，大量的食用，人體會很難消化，它吸收不了就會容易滯留于腸道中，出現(xiàn)腹脹的癥狀，造成腸道功能紊亂，可能會出現(xiàn)消化不良的情況。

2、可能會出現(xiàn)失眠的情況

小龍蝦食用過多，會使腸胃鼓脹，腸胃此時還在工作狀態(tài)，會比較興奮，此時就容易引起失眠的情況。

3、容易長胖

一般在晚上的時候，身體中新陳代謝就會下降，消耗的熱量也會相對應(yīng)減少，這樣多余的熱量就會變成脂肪存儲在我們的體內(nèi)，就會容易長胖了。

小龍蝦吃多少不會胖？

小龍蝦的出肉率約為30%到40%，因此400克的小龍蝦中的肉有120克到160克左右，熱量約為111大卡到150大卡，還不到一碗正常米飯的熱量，因此吃400克的話不容易胖，但是一次食用4000克的話很容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況。

小龍蝦吃多了怎么辦？

1、吃降尿酸的食物

痛風(fēng)人群吃多了小龍蝦出現(xiàn)了關(guān)節(jié)痛的情況，可以食用一些具有促進(jìn)尿酸排出的食物，比如說：菊花、梔子、桑葉、荷葉、百合、玉米須等，有利尿作用的食物，促進(jìn)尿酸排出。

2、吃促消化的食物

小龍蝦吃多了有消化不良的情況可以嘗試吃一些具有促消化作用的藥物，可以很快的幫助消化。

3、吃抗過敏的藥物

若是小龍蝦吃多了出現(xiàn)了過敏的情況，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用一些具有抗過敏的藥物，然后外用一寫止癢的軟膏等。

4、吃果膠含量高的食物

小龍蝦吃多了有可能將重金屬離子一起食用下去，吃一些富含果膠的食物可以將腸胃中的重金屬離子包裹住，并且促進(jìn)腸道中的重金屬離子排出。常見的富含果膠的食物有：秋葵、黑棗、柿餅、無花果等。

小龍蝦有哪些食用價值？

1、小龍蝦富含鉀，有助于維持神經(jīng)健康、心跳規(guī)律正常，可以預(yù)防中風(fēng)，并協(xié)助肌肉正常收縮。具有降血壓作用。

2、小龍蝦富含磷，促進(jìn)成長及身體組織器官的修復(fù)，供給能量與活力，參與酸堿平衡的調(diào)節(jié)。

3、小龍蝦含有豐富的鈉元素，能調(diào)節(jié)滲透壓，維持酸堿平衡。維持血壓正常。增強神經(jīng)肌肉興奮性。

4、小龍蝦富含蛋白質(zhì)，具有維持鉀鈉平衡；消除水腫。提高免疫力。調(diào)低血壓，緩沖貧血，有利于生長發(fā)育。

5、小龍蝦富含銅，對于血液、中樞神經(jīng)和免疫系統(tǒng)，頭發(fā)、皮膚和骨骼組織以及腦和肝、心等內(nèi)臟的發(fā)育和功能有重要影響。

總結(jié)：大家在吃小龍蝦的時候要注意控制小龍蝦的食用量，不容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況，因此小龍蝦吃多了很容易出現(xiàn)熱量蓄積過多導(dǎo)致發(fā)胖的情況。

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