【資料圖】

歡迎觀看本篇文章，小勉來為大家解答以上問題。啞鈴怎么練胸肌，怎么用啞鈴練胸肌很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來看看吧！

1、仰臥啞鈴?fù)菩兀褐饕憻捳麄€胸大肌。

2、仰臥啞鈴?fù)菩兀褐饕憻捫卮蠹∩暇墶?/p>

3、仰臥啞鈴?fù)菩兀褐饕憻捫卮蠹∠戮墶?/p>

4、仰臥啞鈴鳥：主要鍛煉胸大肌外側(cè)和胸大肌中縫。

5、仰臥啞鈴鳥：主要鍛煉胸大肌外側(cè)上緣和胸大肌中間縫。

6、背啞鈴鳥：主要鍛煉胸大肌外側(cè)下緣和胸大肌中縫。

7、背啞鈴臂屈伸：主要鍛煉胸大肌上緣和胸大肌中縫。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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