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(資料圖片僅供參考)

1、俯臥撐簡單但形式多樣，按身體姿勢可分為高姿勢、中姿勢、低姿勢三種。按距離可分為窄距離、中距離、寬距離、超長距離四種。下面將介紹八個正確的俯臥撐。

2、鐵牛耕地類型

3、倒置型

4、夾肩式

5、擴胸型

6、手指技術

7、鯉魚臥蓮式

8、負重練習

9、單手還是單手練習

10、俯臥撐是一種極其簡單的力量練習，無論室內室外都可以當場完成。是男女老少皆宜的健身運動。正確

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